metode mengajak senam

dalam rangka menjaga kesehatan kita minimal bergrak agar mem peroleh ksesehatan yang bagus dan tidak melangar norma.
dalam hal ini ada beberapa tahao ten tetap sehat dantang pemerikasaan kedokter agar kita udah tua.

-meaningkatkan vasebilitas
-penguatan otot pada latihan oto yang dilatih
-memperbaiki sikap tubuh

fungsi dari senam
-membuat jantung dan paru sehat kuat
-membakar kalori

tahap senam erobik
harus sa menghitung denyut nadi sebelum dan ssudah pemanasan